合理安排生活学习,积极参与疫情防控,健康生活。

2021-07-12 20:26  来源: 网易教育综合
教育部指导全国高校健康教育教学指导委员会专家提出2021年暑期大学生健康生活小贴士,引导大学生提高“健康第一责任人”意识,安排好生活 暑期合理学习,积极参与疫情防控。 生活。  
 
重点是夏季疫情防控、日常生活、科学饮食6个方面的提醒。  “科学规范口罩佩戴对新冠疫情防控仍有重要意义。” 重点提醒是,为预防新冠病毒,外出一定要戴口罩,尤其是乘坐公共交通工具时,以及在超市、商场、剧院等拥挤密闭的地方。 戴上口罩。  
 
“生活要有规律,睡眠锻炼必不可少。” 重点提醒是按时作息,熬夜,每天保证8小时睡眠。 坚持参加各种形式的户外活动和体育锻炼,每天锻炼一小时。 家庭锻炼可以是简单的体育锻炼,例如俯卧撑和仰卧起坐。  
 
“勤洗手,谨记预防感染。” 重点提醒是坚持“七步洗手法”,保持手部卫生。 外出前、饭前、外出前后都要洗手,不要触摸口鼻或揉眼睛。 暑假期间不要去国内高危地区,走亲访友做好旅游防护。  
 
 关于科学饮食,小贴士提醒“饮食营养要均衡,食品安全要注意”。 饮食上要注意营养均衡,避免暴饮暴食,少吃零食和油炸食品,少喝饮料(制品)。 夏季食物易腐烂,谨防食物中毒。  
 
“在线学习不能长久,爱护你的眼睛,记住你的眼睛。” 提示是避免长时间使用手机和电脑。 使用电脑时,眼睛与屏幕的距离应不小于50厘米。 注意保护视力。 在线学习和视频会议时,尽量选择屏幕更大、分辨率更高的电子产品,并根据环境调节亮度。  
 
“放松很重要,要加强沟通。” 重点提醒是利用暑假充分休息,放松心情,调整情绪,开阔眼界。 多与家人沟通交流,营造温馨和谐的家庭氛围。